老年的人理想的运动是太极拳？曾经有过一个对比试验，一组老年人练健身房器材，另一组则练武当太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50%。武当山上的师和功夫馆无疑是最佳的太极拳学习之地，其原因如下：首先师和功夫馆是位于武当山，武当山作为太极拳的发祥之地，有着相当深厚的文化底蕴；其次师和功夫馆中负责教授的太极拳的师傅都是专业的，并且在太极拳领域获得过荣誉，对学习者加以精细指导，使得学员的动作规范而有条理；最后，师和功夫馆中静谧的环境，也有助于老人进行休息，除此之外，在练习完太极拳之后，也可以看看山水。最重要的是，经常练习太极拳，能够有效的防止老年人摔倒，从师和功夫馆老师的身上就可以看出，他们的拳架很低，简言之，就是其重心很稳，从而有效防止跌倒。